Топ-5 факторов влияющих на выпадение волос

Термическое воздействие: фен, утюжок, плойка

Большинство людей не задумываются о том, что неправильная сушка волос наносит им заметный вред. Высокая температура разрушает защитный слой волоса (кутикулу), делает стержень хрупким и ломким. Со временем это ведет к поредению — особенно в зоне висков и лба.

7 ошибок при сушке, которые вредят волосам

• Направляете фен на мокрые волосы сразу после душа — сначала уберите лишнюю воду полотенцем, мягко промакивая, без трения
• Расчесываете влажные волосы — мокрый стержень растянут и легко рвется, расческа усиливает повреждение
• Держите полотенце на голове дольше 10 минут — плотная ткань создает трение и ломает волосы
• Не используете насадку-концентратор на фене — без нее горячий поток хаотичен и перегревает отдельные участки
• Пропускаете термозащитный спрей или сыворотку — волосы нуждаются в барьере перед высокой температурой
• Сушите в одном направлении сверху вниз — корневую зону нужно сушить снизу вверх для объема и меньшего жара на кончики
• Не разделяете волосы на пряди — феном лучше работать секциями, иначе часть волос перегревается

Дефицит питательных веществ

Волосяной фолликул — структура с очень высокой скоростью клеточного деления. Ей нужен постоянный приток белка, железа, цинка, витаминов группы B и омега-кислот. Когда питание несбалансированное или человек придерживается жесткой диеты, фолликулы первыми уходят в режим экономии.

Что чаще всего не хватает волосам

Важно понимать: полезные вещества из пищи и добавок доходят до кожи головы последними. Это значит, что при любом дефиците волосы пострадают раньше, чем появятся другие симптомы.

Гормональные изменения у женщин

У женщин гормональный фон меняется несколько раз в жизни: в период беременности, после родов, при переходе к менопаузе, а также при нарушениях работы щитовидной железы или яичников. Каждое из этих событий может запустить активное выпадение волос.

Когда гормоны влияют на волосы особенно сильно

• После родов. Во время беременности высокий эстроген удерживает волосы в фазе роста. После родов эстроген резко падает, и большая часть волос одновременно переходит в фазу выпадения. Обычно это происходит через 3-4 месяца после рождения ребенка.
• Нарушения работы щитовидной железы. Как гипотиреоз, так и гипертиреоз нарушают цикл роста волосяного фолликула. При этом выпадение бывает диффузным и часто затрагивает брови.
• Поликистоз яичников (СПКЯ). Повышенный уровень андрогенов при СПКЯ ускоряет миниатюризацию фолликулов — особенно в лобно-теменной зоне.
• Прием и отмена гормональных контрацептивов. Некоторые ОК сами по себе могут вызывать выпадение, а резкая отмена дает гормональный скачок с похожим эффектом.

Андрогены и генетическая предрасположенность у мужчин

Андрогенная алопеция — самый распространенный вид облысения у мужчин. По разным данным, к 50 годам с ней сталкивается более половины мужчин. Механизм следующий: гормон дигидротестостерон (ДГТ) связывается с рецепторами в фолликулах, чувствительных к нему по генетике, и запускает их постепенное сужение.

Как развивается андрогенная алопеция

• Фолликул постепенно уменьшается (миниатюризируется) — волос становится тоньше и короче с каждым циклом роста
• Зоны поражения типичны: виски, лоб, теменная зона (по шкале Норвуда)
• Донорская затылочная зона у большинства сохраняется — именно поэтому ее используют при пересадке
• Процесс необратим без лечения, но поддается торможению при раннем обращении

Важно: высокий уровень тестостерона сам по себе не причина облысения. Причина — в чувствительности конкретных фолликулов к ДГТ, а это определяется генетически. Именно поэтому у некоторых мужчин с высоким тестостероном волосы густые, а у других начинают редеть в 20 лет.

Эмоциональные нагрузки и хронический стресс

Связь между стрессом и выпадением волос реальна и хорошо изучена. При сильном нервном напряжении в крови резко повышается кортизол. Он нарушает нормальную работу фолликула и переводит волосы в фазу покоя (телогена) раньше срока. В результате через 2-4 месяца после стрессового события начинается активное выпадение.

Это явление называется телогеновым эффлювием. Его особенность в том, что потеря волос идет диффузно по всей голове, а не очагами. Хорошая новость: если устранить источник стресса, волосы, как правило, восстанавливаются самостоятельно.

Что провоцирует стрессовое выпадение

• Острый сильный стресс (болезнь, операция, потеря близкого)
• Хроническое переутомление и недосыпание на протяжении нескольких месяцев
• Резкая смена веса, строгое голодание
• Длительные инфекционные заболевания, особенно с высокой температурой